2025년 5월 16일 | 순환 개선
하체 붓기, 단순한 미용 문제가 아니다
혈액순환이 원활하지 않으면 붓기 + 피로 + 통증이 동반됩니다. 매일 10분 스트레칭으로 순환을 자극하고 붓기를 개선하세요.
하체 순환 스트레칭 루틴
- 발끝 당기기 (1분): 누운 자세에서 발끝을 위로 당기기
- 종아리 스트레칭 (2분): 벽에 손 대고 다리 뒤로
- 무릎 위로 다리 올리기 (2분): 좌우 교차 반복
- 무릎 접고 다리 흔들기 (2분): 림프 흐름 자극
- 다리 벽에 기대기 (3분): 하체 붓기 해소 최강 자세