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요가보다 쉬운 집콕 스트레칭 루틴 (10분)
hazelab
2025. 5. 17. 04:20
2025년 5월 17일 | 홈트레이닝
요가는 어렵고, 스트레칭은 쉽다
요가 동작이 부담스러운 분들을 위해 누구나 할 수 있는 기본 스트레칭을 준비했습니다. 집에서도 충분히 운동 효과를 느껴보세요.
집콕 스트레칭 루틴
- 목 돌리기 (1분)
- 어깨 가볍게 돌리기 (1분)
- 팔 위로 늘리며 기지개 (2분)
- 허리 숙이기 (2분)
- 다리 들었다 내리기 (2분)
- 누워서 발끝 당기기 (2분)