2025년 5월 16일 | 감정 미니멀리즘
마음의 공간도 비워야 한다
불필요한 감정은 불필요한 물건처럼 우리를 무겁게 만듭니다. 감정 정리도 미니멀리즘의 한 축입니다.
감정 정리 3단계
- 감정 인식하기: 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 정확히 파악
- 감정 기록하기: 하루 3줄 감정 일기 작성
- 감정 덜어내기: 불필요한 죄책감, 비교, 걱정을 시각화해 버리기
감정 미니멀리즘의 효과
- 심리적 안정감
- 감정적 반응 감소
- 사람 관계 개선
- 마음의 여유 회복
불필요한 감정을 내려놓는 순간, 더 중요한 것에 집중할 수 있습니다.